Các tư thế yoga đẹp trên biển không chỉ là một hình thức tập luyện mà còn là một trải nghiệm tuyệt vời, nơi tâm hồn hòa mình vào âm thanh sóng biển và tận hưởng làn gió mặn mòi. Cùng ketquaxoso365.com tìm những động tác yoga trên biển nhé.
“Tư thế Adho Mukha Svanasana,” hay còn gọi là “tư thế chó mặt xuống,” là một động tác yoga có nhiều lợi ích cho sức khỏe và tinh thần. Tư thế này có thể giúp kích thích sự tuần hoàn máu, đặc biệt là trong khu vực đầu và cổ.
Cách thực hiện:
Hanumanāsana giúp làm mở rộng và làm việc chủ động các cơ bắp ở phần dưới cơ thể, bao gồm cả đùi, cơ mông, và bắp chân.Như nhiều động tác yoga khác, Hanumanāsana cũng có thể giúp điều hòa hormone và giảm căng thẳng trong cơ thể.
Cách thực hiện:
“Tư thế Sethubandasana,” hay còn gọi là “tư thế cầu,” là một động tác yoga có nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là tập trung vào phần lưng, đùi, mông, và bụng.Sethubandasana làm việc chủ yếu trên các khu vực này, giúp củng cố và tăng cường sức mạnh cơ bắp.
Tư thế Sethubandasana mở rộng ngực, giúp cải thiện sự linh hoạt và khả năng hô hấp.
Cách thực hiện:
“Tư thế Urdhva Prasarita Eka Padasana,” hay còn gọi là “tư thế chân đứng một bên nâng cao,” là một động tác yoga mang lại nhiều lợi ích cho cột sống, linh hoạt cơ thể, khả năng hoạt động của phổi, và sự săn chắc của cơ bắp và làn da.
Cách thực hiện:
“Tư thế Chiến binh,” hay còn gọi là “Virabhadrasana,” là một động tác yoga mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, như tăng cường cơ bắp, cải thiện cân bằng, và tăng khả năng tập trung. Dưới đây là mô tả về tác dụng và cách thực hiện tư thế này:
Cách thực hiện:
Xem thêm: Tập yoga có giúp giảm cân không? Yếu tố ảnh hưởng khi tập?
Xem thêm: Bài tập yoga chữa đau khớp háng hiệu quả nhất
Trên đây là các tư thế yoga đẹp trên biển, mong rằng qua đây bạn đọc đã nắm được thông tin thể dục hữu ích rồi nhé.
Hôm nay | ||||
|
CHUYÊN TRANG PHÂN TÍCH, SOI CẦU, THỐNG KÊ VÀ TƯỜNG THUẬT TRỰC TIẾP KẾT QUẢ XỔ SỐ BA MIỀN
Chuyên trang phân tích, soi cầu, thống kê và tường thuật trực tiếp kết quả xổ số ba miền
@ Copyright 2016 ketquaxoso365.com
dự đoán xsmt | Lô đề DABET | Lô đề FABET | 789club web